به گزارش روابط عمومی فدراسیون تکواندو و به نقل از سایت کمیته ملی المپیک؛ در این چالش قهرمانان عزیز می بایست 3 حرکت شنا،لانج پرشی و برپی که هر کدام 15 ثانیه پشت سر هم بر اساس دستورالعمل ارائه شده انجام و پس از ضبط از طریق تلفن همراه(تصاویرشفاف، روشن و افقی باشد) آنرا به آدرس شبکه های اجتماعی آی دی
اینستاگرام Olympic.ir
تلگرام olympic_ir@
ایمیل Olympiciran.ir@gmail.com
تا پایان روز دوشنبه دوم تیر ماه ارسال نمایند.
بدیهی است افرادی که بتوانند در مدت فوق بیشترین تکرار را انجام دهند حائز رتبه های اول تا سوم شده و موفق به دریافت جوایز نقدی گردند.
تصاویر ارسالی قهرمانان عزیز پس از تایید نهایی برای کمیته بین المللی المپیک ارسال می شود.
دستورالعمل اجرای حرکات :
1- شنا :
دست ها و پاها به اندازه عرض شانه ها باز شود و بدن در یک راستای مستقیم تا نزدیک زمین پایین آمده و تا صاف شدن دست ها بالا بیایید.
2 – لانج پرشی :
پاها خود را به صورت حرکت لانج دو برابر عرضه شانه باز کنید، سپس با یک پرش جای
پاها را عوض کنید و در هنگام فرود زانوی پای عقب را تا نزدیک زمین پایین بیاورید.
3 - برپی ( شنا رفتن و بلافاصله تبدیل به پرش عمودی در جا )
بلا فاصله از حالت ایستاده با پرت کردن پاها به عقب به حالت شنا قرار بگیرید و سینه خود را تا
نزدیکی زمین پایین بیاورید، سپس بلافاصله بلند شوید و یک پرش درجا عمودی انجام دهید.